韩式泡菜炒饭的热量和减肥功效

香米饭适量、鸡蛋适量、培根适量、韩式泡菜适量、西葫芦适量、大蒜适量、鸡精适量

1、泡菜切碎，培根切小块，西葫芦去瓤切片，大蒜切碎
2、锅内热油，六成热，放入蒜碎，炒出香味后放入培根，炒至变色，放入泡菜，随后下入西葫芦，再放入香米饭，放鸡精调味（我没再放盐，我口比较淡，只靠泡菜的咸味便可了，筒子们于此处自便，如果嗜辣的话，还可以于此处加点韩式辣酱），炒匀，起锅装盘
3、将鸡蛋煎成单面煎，放于炒饭上即可

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、西红柿、丝瓜搭配；与桔子、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；

你可能还喜欢