| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于跑步117分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅中洗净，为了入味，用刀正反面划两刀或用竹签扎些洞
2、把腌料用水和开
3、把鸡翅中浸泡在腌料中，至少两三个小时，放入冰箱冷藏室，中间取出来，翻几次，以便入味均匀
4、把腌透的鸡翅中，拿出来，沥干汤汁。均匀地抹上蜂蜜和色拉油。烤箱预热至200℃放入鸡翅中，烤制20分钟即可
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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