| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 花样西瓜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、第一种切法：
取西瓜1/4个。
2、顺着瓜皮用刀切成1.5厘米厚度的片状。
3、再将西瓜切成大小均匀的6—8等份。
4、取其中一份，用刀切去一半瓜皮即可。
5、依次切好摆盘食用。
6、第二种切法：
取西瓜1/4个。
7、顺着瓜皮用刀切成1.5厘米厚度的片状。
8、
再将西瓜切成大小均匀的6—8等份。
9、取其中一块，把瓜皮等分成三份各去两端。
10、
依次切好摆盘即可。
11、第三种切法：
取西瓜1/4个。
12、顺着瓜皮用刀切成1.5厘米厚度的片状。
13、再将西瓜切成大小均匀的4等份。
14、取其中一份，切去瓜皮，再等分成四小块。（如下图）
15、依次切好摆盘。
16、第四种切法：
这个很方便，将西瓜切成1厘米左右厚度的片状，再沿底部切下即可。
看图就明白啦~去皮很干净~一点不浪费啊~
17、第五种方法：
挖球器一个。
18、最好选半个西瓜取球，这样西瓜汁不易流出。
19、
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、预防高血压、血痢等功效；可与芹菜、薄荷、猪肉搭配；与皮皮虾、香蕉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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