| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 791克 | 简单柠檬水热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于现代舞70分钟消耗的热量288 | |||||
1、柠檬5只对半切开，取汁。剩下一个柠檬，切片用在杯中。
2、细砂糖加1/2杯水，加热至糖融化，成简单的糖水。
3、加入之前挤出的柠檬汁，混合好。
4、大点的水杯中加冰块，薄荷叶，过滤倒入3中柠檬糖水。
5、最后再加冷开水，加满水杯即可。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、滋阴、舒缓肝气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、止痛、热肿等功效；
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