| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 培根扁豆热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于乒乓球150分钟消耗的热量240 | |||||
1、大扁豆浸泡洗净,斜刀切成菱形,培根切成小片.
2、烧热锅,不放油,直接放培根进去煎,煎至金黄色,盛起待用.
3、煎培根的油不要倒掉,用来炒扁豆,如果不够可以加点色拉油.烧热油,放扁豆进去煸炒,然后放少许水煮两三分钟至扁豆熟透.
4、把煎好的培根放进去一起翻炒,加适量精盐,鸡精,炒匀出锅.
5、撰写制作步骤
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
