| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糟卤 | 克 | 34千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 香糟带鱼热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于听音乐34分钟消耗的热量60 | |||||
1、带鱼洗净沥干水分
2、锅里烧热油,小火煎.煎到两面金黄,装出沥油.
3、等煎好的带鱼凉透，放入糟卤里泡澡两个小时
糟卤的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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