| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | ||
| 芥蓝 | 克 | 74千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 贡丸鲜蔬面热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于水中有氧健身操115分钟消耗的热量240 | |||||
1、备齐材料，青菜洗净沥干，备用；
2、锅中加入750ml清水，烧开后加入菌菇口味汤料，搅拌至完全融化；
3、略煮滚后，放入青菜和贡丸；
4、当汤再次煮沸后，放入面条，煮约5分钟即可。
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解劳乏、促进胃肠蠕动、解毒祛风等功效；可与玉米、牛肉、西红柿搭配；
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