| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 一“碗”温柔热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于蹲起132分钟消耗的热量240 | |||||
1、一“碗”绿豆清洗入锅
2、加入大半炖锅水
3、大火滚开3分钟转小火20分钟（适量添水，别太干）
4、加入老冰糖熬制3分钟（注意搅拌）
5、起锅，晾凉，喝糖水！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、保护肾脏、清热解毒等功效；可与马齿苋、豇豆、黑米搭配；与棒子、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
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