| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 芒果柠檬冰热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于做作业182分钟消耗的热量108 | |||||
1、将适量白糖加入开水中、
2、可以将糖水加热，这样可以加速溶解、
3、将芒果去皮、去核，切成小块、
4、将芒果肉放入料理机中，挤入一些柠檬汁调节口味、
5、将晾凉的糖水倒进芒果肉中，搅拌成芒果泥、
6、将搅拌好的芒果泥倒入保鲜盒，放冰箱冷冻室、
7、等要吃时取出，室温放置几分钟，用勺子挖碎就是口味很纯正的冰沙了、
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、大便秘结、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与橘子、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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