| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 菠萝拌银粉热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于包装礼物46分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、菠萝切丝再加少许糖腌拌片刻。
3、锅中水烧开放入胡萝卜丝焯烫过凉备用。
4、再放入白粉丝煮熟。
5、过凉剪短备用。
6、把胡萝卜丝放入大碗中加入盐。
7、加入糖。
8、加入柠檬汁拌均匀腌制片刻。
9、然后放入白粉丝。
10、淋入香油。
11、拌均匀即可食用。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除水肿、保健等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、利尿等功效；可与香菇、鳕鱼、卷心菜搭配；与柚子、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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