| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 火腿南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于大提琴30分钟消耗的热量120 | |||||
1、热油少许
2、南瓜切片.先爆蒜.再到入南瓜片.炒
3、炒熟後.放入火腿颗粒.一起炒.如果太乾.加一点水.闷一下
4、到入盘子里.好吃的一餐.第一道菜就准备好了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、预防高血压等功效；可与火腿、绿豆、虾皮搭配；与明虾、青蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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