| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 菠菜鸡蛋减肥汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于插花73分钟消耗的热量114 | |||||
1、菠菜洗好切段，锅里煮开水，鸡蛋打好慢慢放入，最后放菠菜，不要太久，老了不好吃了，最后放点盐和香油，为什么我做的菜都如此简单？
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、增进健康等功效；可与香油、猪肝、鸡蛋搭配；与黄鳝、黄瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效；可与黄豆、荠菜、桂圆肉搭配；与豆浆、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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