猕猴桃海苔寿司的热量和减肥功效

1、以一斤米为例，称好倒入电饭煲。

2、把米洗净之后，加一倍的水，比例是1:1，也可根据你用的米的吸水程度适当增减，蒸成米粒完整的米饭。

3、蒸好的米饭。

4、把米饭弄松散，稍微晾凉。

5、加海天苹果醋。

6、一斤的米，加六到七汤匙的苹果醋即可，根据个人喜好增减。

7、把米饭抖散均匀，让苹果醋和米饭充分的融合。

8、喜之郎海苔。

9、煮好的蟹肉棒。

10、手蘸冷开水，把米饭摁压成圆的扁的小团。

11、猕猴桃一个，切片，放在米饭上。

12、蟹肉棒切段，拉长，把米饭放在上面。

13、包裹住，接口粘连起来。

14、用干的手，捏碎海苔，撒在上面即可。