| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 68克 | 地瓜粥热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于木管乐器118分钟消耗的热量120 | |||||
1、地瓜洗净去皮，切成厚片（一定要厚片，不要太薄了，煮熟了才能吃到地瓜的颗粒，太薄了就没有了）锅里放清水，放上地瓜片，开火先大火煮开，然后改成小火
2、慢慢的倒入玉米渣，一定要边倒边用勺子搅动，免得玉米渣下锅以后黏在一起。将玉米渣全部倒完以后用勺子慢慢的搅匀。锅开以后改成微火（就是要保持锅内的粥是微微的冒着小泡，稍稍的开着锅即可）
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有延缓衰老、中和胃酸、养胃等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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