| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 话梅花生热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于看电视209分钟消耗的热量90 | |||||
1、将花生用清水冲洗一下，锅里放冷水（水量一定要足够足够多），放入花生和话梅
2、水开后改成中火慢慢煮（我煮了两个小时）煮到锅内的汤汁只能没过话梅和花生的时候（这个时候花生应该是已经变得很软了）
3、让锅自然冷却，然后浸泡一夜。
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清血、整肠、健胃等功效；可与绿茶、可乐、雪碧搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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