| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 清热祛湿养颜茅根竹蔗水热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡,相当于睡觉660分钟消耗的热量54 | |||||
1、把所有材料洗干净，胡萝卜、马蹄切好，土茯苓买的时候叫店主切薄片，竹蔗1节切开4快。
2、全部放进锅里面，加水，中火煲开，转小火煮一个小时。
3、加糖即可饮用。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、润肺祛痰等功效；可与菠菜、香菜、卷心菜搭配；与猕猴桃、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有解毒、通利关节、清热除湿等功效；可与牛大力搭配；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、预防高血压、清热泻火等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
