| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 24千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 椰浆什锦果冻热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于拳击30分钟消耗的热量720 | |||||
1、把什锦水果罐头里的糖水滤出
2、罐头糖水加吉利丁粉微火煮到融化
3、混合椰浆和水果
4、加入融化的吉利丁糖水
5、倒入模具里冷藏成型就可以吃啦~~
6、可爱哒~
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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