自制简易“丝袜”奶茶的热量和减肥功效

1、牛奶一袋倒入杯中，加入2粒方糖，微波炉高火叮至微沸；取出后放入2小袋红茶包，用手拎着茶包上的绳子上下来回几次；

2、连茶包和牛奶杯一起放入微波炉再次叮至微沸；取出后继续拎着茶包上的绳子上下来回几次直至自己喜欢的颜色和口感程度即告完成（如不小心有茶末落入杯中可用筛子过滤一次以保证奶茶的柔滑口感）。