| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 紫薯茶巾绞热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于骑自行车51分钟消耗的热量480 | |||||
1、紫薯蒸熟，去皮，压成泥，如果感觉太干的可适当加些蜂蜜调和一下。
2、用保鲜膜垫底挖一勺紫薯泥，包入豆沙馅。
3、将保鲜膜收口并纽紧，拆开保鲜膜即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、防癌等功效；可与莲子、猪小排、排骨搭配；与柿子、梭子蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、胡萝卜、鸭梨搭配；与韭菜、生菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
