| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 蜜渍圣女果热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于长笛38分钟消耗的热量120 | |||||
1、圣女果放入沸水里烫10秒左右
2、捞出，将果皮剥去，装进碗里
3、把雪梨去皮去核切块榨汁，倒入装有圣女果的小碗里，梨汁要没过圣女果表面
4、再加入桂花蜜，少许朗姆酒，拌匀，盖上盖放入冰箱冷藏腌渍4小时左右即可
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与红薯、虾、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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