| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 蚝汁小鲍热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于垒球3分钟消耗的热量240 | |||||
1、鲍鱼去掉壳内脏，切十字花刀
2、水开后上锅蒸10分钟
3、蚝油或鲍汁和鸡汁调成蚝油汁或鲍汁大火烧开，烧开后勾玻璃芡，浇在蒸好的鲍鱼上即可
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
