果酱山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、滋肾益精、促消化等功效；可与鸭翅、芝麻、红枣搭配；与鲫鱼、猪肝、油菜相克，同食可能会引起不适；

果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、增强食欲等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、防治近视等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与金桔、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；

薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；