| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 奶香南瓜羹热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于包装礼物71分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜去皮切片，上蒸锅蒸熟；
2、煮熟的南瓜放搅拌机里搅拌成泥状；
3、将搅拌好的南瓜泥倒入锅中，再倒入牛奶小火加热；
4、用勺子顺时针搅拌，煮沸即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、益气等功效；可与牛肉、枣（鲜）、排骨搭配；与鸡肉、羊肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与醋、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
