| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 面包圈馅饼热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于跨栏60分钟消耗的热量600 | |||||
1、基础面团到二发状态
2、基础面团擀成长长扁扁的冰状，将培根垫在饼上，均匀撒上鸡蛋、培根、橄榄碎，现磨香草海盐适量，淋上罗勒激昂，翻卷面饼两边成长条状。
3、将卷好的长饼两头对接放入天使模具中等待二发，长出来的一段剪刀剪下来团成另一个饼烘焙备用。
4、二发完毕，表面筛上面粉，烤箱180度预热烘烤35分钟。
5、成品秀
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
水煮鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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