简易吞拿鱼三文治的热量和减肥功效

1、开罐头，把吞拿鱼（也就是金枪鱼）肉倒入碗中，放入30g沙拉酱，边搅拌边用筷子把吞拿鱼块压碎，做成吞拿鱼酱。

2、取出3片面包，切去四周面包边。

3、取1片面包，抹上吞拿鱼酱。盖上1片面包，放上一块芝士。最后再盖1片面包。做成之后可以对半斜切成三角形。