| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 马蹄甜酒汤热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡,相当于种草257分钟消耗的热量150 | |||||
1、马蹄去皮洗洁净，放入蜂蜜是浸泡10个小时以上（我泡了24个小时）。
2、枸杞提前半个小时用温水泡发。
3、将浸泡好的马蹄盛到碗中，先浇上少许的蜂蜜，再倒入事先加热好的甜酒，撒上枸杞即可。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降血压、促进生长发育等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、保肝等功效；可与银耳、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与桑葚、雪花梨、橙子搭配；与北豆腐、大米、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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