薏米红豆粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、抗癌、促代谢等功效；可与红枣、杨桃、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血脂、健美减肥等功效；可与南瓜、鸭肉、黑米搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；