| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 蜜瓜盅热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于上网68分钟消耗的热量90 | |||||
1、哈密瓜从中间切一半，去皮及籽。
2、露露放入锅中，加入琼脂、白糖，加热至琼脂溶化。
3、将热露露倒入哈密瓜内，放入冰箱1小时以上。
4、食用时切块装盘即可。
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、防暑气、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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