| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 红豆沙紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于绘画36分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯去皮切片上锅蒸几分钟
2、把蒸熟的紫薯搅成泥后，取一小块弄成小圆片儿，中间放上红豆沙馅，揉成球状，蘸些芝麻即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、防癌等功效；可与大米、莲子、排骨搭配；与鸡翅、鸡蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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