| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 竽头芝麻饼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于保龄球运动99分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好糯米粉、芝麻、竽头。
2、把竽头切成片。
3、放入蒸屉中蒸熟。
4、熟后拿出，放板上用刀背拍成泥。
5、放入大碗中，加入糯米粉、白糖。
6、不要加水，揉成面团。
7、放面板上摘成小剂。
8、拍扁后，拍上芝麻。
9、锅中入油，放入芝麻饼。
10、用中小火慢慢烧熟。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、洁齿防龋、促消化等功效；可与牛里脊、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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