| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞叶 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鸡汤枸杞叶-鲜上加鲜的野菜吃法热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于漂流18分钟消耗的热量300 | |||||
1、事先吊好的鸡汤
2、枸杞叶择掉老茎取嫩叶
3、洗净
4、续入枸杞叶后马上就可以关火了用漏勺或筷子盛出装盘撒入盐即可。
5、枸杞子洗净把清洗净的枸杞子倒入鸡汤中大火烧
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补肝肾、抗衰老、补虚益精等功效；
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