| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 15千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 山楂银耳羹热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于骑摩托车6分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好银耳、山楂、冰糖。
2、银耳、山楂提前浸泡、洗净。
3、银耳入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火熬煮15分钟。
4、倒入山楂，继续煮20分钟。
5、加入黄冰糖，煮至糖化；盛入碗中，温热食用。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、消食化滞、驱虫等功效；可与杜仲、草莓、核桃仁搭配；与笋瓜、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
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