| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 蜜豆西米酸奶热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于堆肥52分钟消耗的热量300 | |||||
1、蜜豆可以买，也可以自己做，我是自己做的哟。
红花芸豆100g，和70g蜂蜜。味道自己喜欢就好。
2、煮西米~~
西米大火煮开水，加西米，煮上个10分钟，要一直搅拌哦，不然会黏住。
然后小火闷到没有白点。
再放到冷开水里凉了拿出来。
3、先在杯子里放蜜豆，再放西米，放冰箱，要吃的时候浇上酸奶，撒上杏仁碎，再放樱桃，搞定。
蜜豆具有抗癌、预防高血压、润肠通便等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜美容、防治麻疹等功效；可与绵白糖、蜂蜜、银耳搭配；与杨梅、胡萝卜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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