| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 奇异果果酱热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于睡觉567分钟消耗的热量54 | |||||
1、用勺子切碎备用。
2、准备好白砂糖
3、锅开小火，倒入奇异果泥，加入一半的细砂糖。
4、搅拌均匀，小火熬制。
5、加入适量的清水煮到奇异果的小块状软烂，或者融化后再放入余下的一半糖，淋上少许柠檬汁。
6、待奇异果汤汁变稠，表面光泽即可。
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、降低胆固醇、抑肿瘤等功效；可与蛋黄、大米、蜂蜜搭配；与大闸蟹、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、延缓衰老、健脾等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗菌抑菌、止咳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
