| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 培根土豆泥热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于包装礼物169分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆洗净、去皮后切成小块，放入笼屉中蒸熟至可以用筷子可以扎透
2、培根切碎，洋葱切成小丁
3、土豆蒸熟后放在切菜板上，用菜刀按压成土豆泥
4、锅内倒入少许橄榄油，烧热
5、放入培根碎爆出香味儿
6、放入洋葱碎翻炒至透明
7、将土豆泥、炒熟的培根碎和洋葱碎放入碗中，放入少许盐和黑胡椒粉，搅拌均匀
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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