| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡丝咸泡饭热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于焊接111分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡胸肉用手撕成条，加黑芝麻、香油拌匀
2、锅中放入鸡丝、隔夜饭，加一倍的水。
3、大火煮开，撇去浮沫，转小火。
4、小青菜一把，洗净，切末。
5、煮至青菜软，搅拌出锅。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚健胃、活血脉等功效；可与松子、茶树菇、油菜搭配；与鲍鱼、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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