| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 浓香米豆浆热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于修筑围墙109分钟消耗的热量360 | |||||
1、将泡发好的黄豆和米一起清洗干净
2、放入豆浆机中，倒入不低于最低刻度的水，启动五谷豆浆键；
3、磨好的豆浆过漏掉豆渣
4、调入适量白糖趁热搅匀即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、润肠通便等功效；可与锁阳、黑豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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