| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 青瓜玉露酸奶杯热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于铺床90分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜切小丁；
2、和酸奶一起放在搅拌器里打碎至黄瓜成小碎粒；
3、倒出加入适量蜂蜜拌匀就OK啦~
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖等功效；可与墨鱼、绿豆芽、木耳菜搭配；与马齿苋、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、帮助消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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