小熊夏日消暑可爱便当的热量和减肥功效

1、鱼肠玫瑰花：用刮皮刀将鱼肠刮薄片，然后缠绕成花形。

2、胡萝卜和黄瓜的西瓜：黄瓜切4mm厚片，对切成半，然后去心，将胡萝卜切4mm厚片，照合黄瓜心大小，对切成半，两者嵌在一起，再用黑芝麻做西瓜子。

3、香肠鹌鹑蛋太阳花：将香肠刨成两片，切3mm宽刀痕，放入沸水中焯数分钟。

4、将香肠弯成花型。

5、放入平底锅，在中心打入鹌鹑蛋，煎熟。做成香肠鹌鹑蛋太阳花。

6、刨鱼花饭团：用白米饭捏好小熊型头部饭团和其他大小三个圆饭团，然后撒上刨鱼花，
再将其放在一起组成小熊全身形状，白饭团做嘴部，最后将干海苔剪出的眼鼻嘴贴上。

7、将菜肴组合到一起就是可爱的小熊夏日便当了