| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 雪梨南北杏排骨汤热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于露营314分钟消耗的热量150 | |||||
1、雪梨2个，雪耳一朵，南北杏25克，蜜枣2个，排骨200克，姜适量。
2、雪耳浸泡之后剪去黄色的根部，清洗干净。
3、雪梨一开四，去掉梨芯。
南北杏浸洗干净。
4、全部材料加2500毫升水，倒入汤包，大火煲开，改小火煲2小时。
5、煲好放盐调味。
6、。。。。清心润肺
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与茄子、大蒜、山楂搭配；与菊花、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、退热、养血生肌等功效；可与芝麻、银耳、姜汁搭配；与帝王蟹、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
