| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 牙痛不见得都是上火-萝卜莲藕蜜汁热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于冲浪74分钟消耗的热量108 | |||||
1、萝卜莲藕洗净去皮分别切片丁均可
2、料理机中加入约300g的温水
3、分别加入莲藕和萝卜
4、分别加入莲藕和萝卜
5、搅打碎滤去渣子
6、最后加入蜂蜜，即可
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治食积胀满、呕吐反酸等功效；可与五花肉、排骨、羊排搭配；与金桔、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、养血补益、改善肠胃等功效；可与海螺、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
