| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 上汤丝瓜鱼丸子热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于吃东西117分钟消耗的热量120 | |||||
1、这是一道简单的菜，适合上班族，辛苦一天回到家想煮点可口又快捷的菜
鱼丸子我采用的是生鱼丸，这样的比较爽口，但要一两天就吃掉，不能放冰箱太久的哦，丝瓜切的时候记得是三角型地切，这样煮的时候才不会那么容易塌下去，还可以保持青翠又有嚼头哦
首先，第一步，煮开水，放丸子，丸子最后开叉切开
2、等丸子变大膨胀了，可以下丝瓜和鸡粉哦
记得别放盐，因为本来丸子就有咸味，加点鸡粉就可以
煮丝瓜的时候可以盖上盖子，因为丝瓜不怕老，等两到3分钟就可以
最后一步就是加生粉水，再煮个一分钟就可以上盘子
3、希望大家喜欢这道简单又可口的菜
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经、通经活络等功效；可与排骨、鸡肉、牛膝搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容护肤、减肥等功效；
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