| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 小米甘栗糊热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于吹长号79分钟消耗的热量210 | |||||
1、将小米用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜。
2、甘栗去皮，栗肉切成小粒。
3、将泡好的小米和甘栗肉洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。
4、接通电源，按“营养米糊”键，十几分钟就好。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、美容等功效；可与大豆、鸡蛋、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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