| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 木瓜柳橙汁热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于柔道30分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好木瓜、牛奶、橙子。
2、木瓜洗净，去皮去籽切成小块。
3、橙子去皮去筋，撕成小块。
4、把橙子和木瓜放入料理机内。
5、加入牛奶。
6、搅拌成汁即可。
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有顺气化痰、清热生津、健脾开胃等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
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