| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 迷你小花三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于帆船运动175分钟消耗的热量180 | |||||
1、吐司切片；
2、用饼干切在吐司上压出小花形状；
3、火腿肠切成和吐司差不多厚的片，同样用饼干切压出花形；
4、准备一小碟番茄酱，将吐司和火腿上刷上酱汁，只刷一面，反面不用刷；
5、最后用水果叉将刷好酱汁的小花吐司片和火腿片交错的穿起来即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
