| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 荷兰豆排骨粥热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于打猎6分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料。
2、排骨加入粥底煮15~20分钟，熬到排骨酥烂；
3、加入荷兰豆继续煮5分钟；
4、把切好的咸蛋加到粥里，根据个人口味调入胡椒粉，就可以了。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、治疗便秘、生津止渴等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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