| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 福建沙县蒸饺热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于贴墙纸331分钟消耗的热量180 | |||||
1、开水和面揉成面团，醒一会！
2、用压面机压成薄片，用圆形切模切成数个饺皮！
3、猪肉剁成肉糜，调味，加少量清水调和。红萝卜剁碎，葱切葱花，搅拌均匀成饺子馅！
4、饺子皮包饺子馅捏成秋叶形。下面可垫上玉米薄片即不会粘锅了！玉米亦可同食。一举两得哉！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、清污解毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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