| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 三丝炒乌冬热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于电工119分钟消耗的热量180 | |||||
1、红椒、生菜切成丝。
2、鸡肉罐头打开也切成丝。
3、烧热锅倒入少许橄榄油，放入红椒丝大火炒片刻。
4、加入鸡肉丝一起翻炒均匀后盛起备用。
5、放入乌冬面翻炒。
6、加入少许生抽炒均匀。
7、放入生菜丝一起炒。
8、将红椒丝以及鸡肉丝倒入一起翻炒均匀即可熄火上碟。
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、改善贫血、增强免疫力等功效；
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