农家四宝的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、健脑、减肥等功效；可与酸奶、豇豆、洋葱搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、抗衰老、养阴补虚等功效；可与牛肉、肥牛、辣椒搭配；与螃蟹、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、促进消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、福寿鱼搭配；与石榴、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；