| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果沙拉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于华尔兹舞52分钟消耗的热量180 | |||||
1、将苹果洗净备好，沙拉酱备好。
2、苹果去核切块。
3、放入一个大点的碗内。
4、倒入沙拉酱。
5、搅拌均匀即可。
6、营养丰富，口感清新。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、防癌等功效；可与洋葱、银耳、青鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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